Главная страница » Варикоз » Образ жизни при варикозной болезни

Образ жизни при варикозной болезни

Как боротся с варикозом

Наличие варикоза предполагает определённую корректировку образа жизни, который, кстати, необходимо максимально приблизить к здоровому.

А для этого, в первую очередь, следует отказаться от вредных привычек, ведь и курение, и алкоголь не только крайне негативно влияют на сосуды, но и существенно повышают риск развития такого серьёзного осложнения как тромбофлебит.

 Каждое утро, умывая лицо и руки, уделяйте немного времени и ногам. Положительный эффект оказывают обливания ступней прохладной водой и контрастный душ.

 Вечером делайте десятиминутные ванночки с морской солью или отварами трав. В течение дня обязательно нужно разгружать ноги, для этого их хотя бы на несколько минут поднимайте их вверх под углом 15-20°, а на ночь обустройте своё спальное место таким образом, чтобы ножной конец кровати располагался выше уровня сердца.

 Дома рекомендуется ходить босиком, а за его стенами – отказаться от высоких каблуков, выбирая исключительно удобную обувь. Стоит избегать длительных как динамических, так и статических нагрузок – старайтесь периодически отдыхать и менять положение тела.

Не забывайте и о компрессионном трикотаже, особенно при физических нагрузках, а также во время затяжных переездов и перелётов. Отучите себя от привычки сидеть нога на ногу, если она имеется.

Что касается рациона питания – в него также следует внести некоторые изменения: отказаться от чрезмерного потребления мяса, солёной, жирной, жареной и копчёной пищи, сделать упор на морепродукты, свежие овощи и фрукты.

Из напитков лучше выбирать зелёный чай, натуральные соки, морсы. Кофе, конечно, тоже можно пить, но не более двух чашек в день и, желательно, с молоком.

 Обязателен контроль над массой тела, так как избыточный вес отрицательно сказывается на течении болезни. Поэтому если подобная проблема имеет место – перейдите на низкокалорийную диету.

Полезной будет рациональная физическая нагрузка – ноги должны быть в движении. Предпочтение стоит отдавать лечебной гимнастике, непродолжительным пешим прогулкам и занятиям в бассейне, во время которых создаются наиболее благоприятные условия для кровообращения в нижних конечностях.

По согласованию с врачом допускаются занятия определёнными видами фитнеса, к примеру, фитболом или стретчингом. Выполняя упражнения, обращайте внимание на дыхание: выдох должен совпадать моментом наибольшего мышечного напряжения, а вдох – с расслаблением.

Это улучшит венозный отток и позволит избежать нежелательных последствий в виде резкого повышения внутригрудного и внутрибрюшного давления.

Всё, что связано с бегом, прыжками, приседаниями, подъёмом тяжестей и восточными единоборствами, исключается. Противопоказаны также бани, сауны и чрезмерная инсоляция ввиду того, что они способствуют снижению венозного тонуса, а это приводит к застою крови в нижних конечностях.

 На первый взгляд может показаться, что ограничений и рекомендаций достаточно много, и следовать им полностью практически невозможно. Однако ничего сверхсложного здесь нет.

Главное – серьёзно подойти к этому вопросу, и если Вы на самом деле дорожите своим здоровьем, откорректировать свой образ жизни, принимая во внимание рекомендации лечащего врача и эти достаточно простые советы, сможете.

ЗАПРОС на ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ